13 jun É necessário escovar a língua? Entenda a importância disso para sua saúde bucal
Quando falamos em cuidados com a saúde bucal, a primeira imagem que vem à mente costuma ser a escovação dos dentes. No entanto, existe uma parte fundamental da boca que muitas pessoas esquecem de higienizar: a língua. Com uma superfície irregular e cheia de papilas gustativas, ela pode acumular restos de alimentos, bactérias e células mortas, formando uma camada esbranquiçada conhecida como saburra lingual.
Esse acúmulo não apenas provoca mau hálito, como também pode contribuir para o surgimento de outros problemas bucais. Por isso, sim: é necessário escovar a língua todos os dias. A seguir, explicamos por que esse hábito é tão importante e como você pode incorporá-lo corretamente à sua rotina.
Por que você deve escovar a língua diariamente
A língua abriga milhões de bactérias
A cavidade bucal é um ambiente naturalmente úmido e cheio de microrganismos. Estima-se que mais da metade das bactérias presentes na boca estejam concentradas na superfície da língua. Isso ocorre porque sua estrutura facilita o acúmulo de resíduos, especialmente no fundo da boca, onde a escova muitas vezes não alcança corretamente. Se esses resíduos não forem removidos, eles podem contribuir para problemas como mau hálito, cáries e até inflamações gengivais.
A escovação da língua é, portanto, uma medida simples e eficaz para manter o equilíbrio da flora bucal e reduzir a proliferação de bactérias prejudiciais. Ao incluir esse passo na sua higiene diária, você colabora para um ambiente bucal mais limpo e saudável, evitando que esses microrganismos se espalhem para outras partes da boca.
Escovar a língua previne o mau hálito
Um dos principais sinais de que a língua não está sendo bem higienizada é o mau hálito persistente. A halitose causada pela saburra lingual é bastante comum e pode afetar até mesmo pessoas que escovam bem os dentes e usam fio dental diariamente. Isso acontece porque as bactérias acumuladas na língua produzem compostos sulfurados voláteis — substâncias responsáveis pelo odor desagradável.
Ao escovar a língua corretamente, você remove essa camada bacteriana e reduz drasticamente as chances de desenvolver mau hálito. Vale lembrar que o uso de enxaguantes bucais podem complementar a higienização, mas não substituem a escovação mecânica. A limpeza da língua deve ser feita com uma escova de cerdas macias ou com um limpador lingual, de forma delicada e sem forçar.
Contribuição para a saúde geral da boca
Escovar a língua não beneficia apenas o hálito: esse hábito também ajuda a proteger dentes e gengivas. Quando a boca está limpa por completo, incluindo a língua, a chance de as bactérias causarem cáries ou gengivite diminui significativamente. Além disso, uma língua higienizada favorece o paladar e permite que você perceba melhor os sabores dos alimentos.
Em casos de infecções ou doenças sistêmicas, a presença excessiva de bactérias na língua pode até agravar o quadro geral de saúde. Por isso, a limpeza da língua também é recomendada para pacientes com imunidade baixa, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas. É um cuidado pequeno que pode trazer grandes resultados para a saúde bucal e geral.
Como escovar a língua corretamente
Para garantir todos os benefícios da escovação lingual, é essencial que ela seja feita da maneira certa. O ideal é higienizar a língua sempre ao final da escovação dos dentes. Com a escova dental ou um raspador próprio, faça movimentos suaves de trás para frente, cobrindo toda a extensão da língua. Evite usar força excessiva para não causar irritações ou feridas.
A escovação pode ser feita uma ou duas vezes ao dia, preferencialmente pela manhã e à noite. Se você sente enjoo ao tocar o fundo da língua, comece aos poucos e respeite seus limites — com o tempo, a prática se torna mais natural. Caso perceba alterações persistentes na cor ou textura da língua, procure um dentista para avaliação. Em alguns casos, mudanças podem indicar problemas de saúde que vão além da higiene bucal.
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